Fick det här mailet av Robin häromdagen. Vi har ju en sluta röka/snusa tävling.
Kanske inte hjälper alls fast kanske ändå lite... Man får ju fan cred för minuter utan cigg här så jag gillar den

Fördelar i minuter och år
När du slutar röka ger det märkbara resultat med en gång. Tidsmässigt
kan ett rökstopp beskrivas på det här sättet:
Efter 20 minuter
Blodtryck och puls normaliseras, och blodcirkulationen ökar.
Efter 8 timmar
Halten av koloxid i blodet minskar. Konditionen förbättras.
Efter 24 timmar
Risken för hjärtinfarkt och luftvägssjukdomar minskar.
Efter 48 timmar
Koloxiden från tobaksröken är helt borta.
Efter 2-3 dagar
Mindre eller inget slem i halsen och ingen andnöd
Efter 5-7 dagar
Ditt lukt- och smaksinne är redan bättre. Du har friskare andedräkt,
renare tänder och mer energi.
Efter 2-3 veckor
Nikotinabstinensen är borta, och du kan nu gå flera timmar utan att
tänka på att röka. Din risk för blodproppar har redan minskat.
Efter 4 veckor
Hosta och andnöd försvinner. Mindre trötthet. Mer energi. Lungorna har
blivit bättre på att bekämpa infektioner.
Efter 2-3 månader
Förbättring av lungfunktionen med fem procent.
Efter 1 år
Risken att utveckla hjärt- kärlsjukdomar är halverad.
Efter 2-3 år
Risken att utveckla svår lunginflammation och influensa är nere på
samma nivå som hos ickerökare.
Efter 5 år
Risken för lung-, strup-, matstrups- och blåscancer är halverad.
Efter 5-10 år
Risken att utveckla hjärt- kärlsjukdomar och blodproppar är i stort
sett den samma som hos ickerökare.
Efter 10 år
Risken för lungcancer är halverad. Risken att utveckla benskörhet avtar.
Efter 15-20 år
Risken för lung-, strup-, matstrups- och blåscancer är i stort sett
den samma som för ickerökare. Storrökare har dock under resten av
livet en cirka dubbelt så stor risk att få